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Nos prestations
Séance individuelle
50CHFavec le coach- Entraînement personnalisé
- Passage en revue de la progression
- Visualisation et correction des aspects techniques
- Conseils spécifiques
- 50.-/h si contrat de coaching d'au moins 3 mois avec 2M4U
- 80.-/h sans contrat avec 2M4U
Test d'effort
120CHFmesure de lactatémie- Test incrémental de course à pied
- Sur stade, en conditions réelles
- Détermination de la VMA (vitesse max. aérobie)
- Prise de lactate à chaque palier
- Analyse des résultats / Définition des zones d'entraînements
Plan mensuel
180CHFTous les moisOnline via Training PeaksValable 3 mois- Planification mensuelle adaptée chaque début de mois
- Discussion des objectifs à court terme
- Périodisation et suivi à moyen et long terme
- Communications et feedback chaque mois
Plan hebdomadaire
250CHFTous les moisOnline via Training PeaksValable 3 mois- Détermination des objectifs
- Planification globale et périodisation de l'entrainement
- Communication et Feedback chaque semaine
- Adaptation du plan chaque semaine
- Flexible aux facteurs externes (emploi du temps, météo etc)
- Qualité et précision du suivi
- Relation de confiance entre athlète et entraîneurs
Prestations: PaidPlans
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